aquí les dejo algunos típs que a mi me han funcionado para controlar la ansiedad
-cuando sientas ansiedad muchas ganas de comer deber tomar 2 vasos de agua
-salir a caminar
-cepillarte los dientes para que al sentir la boca fresca no te den ganas de ensuciarte la boca
-ten presente que la comida es nuestro peor enemigo y la barrera mas grande para conseguir lo que queremos
-escuchar música
-puedes dormir para no sentir ganas de comer
-mantén siempre presente el peso al que quieres llegar y una fotografía de el cuerpo de alguna modelo, eso te motivara
-pasar por tu restaurante favorito, o pastelería favorita tener el dinero pero no comprar nada, puedes hacer esto cuando no tengas hambre así te ayudara a empezar a tomar el dominio de tu cuerpo
-bebe mucha agua hasta 15 vasos de agua al día es nuestro mayor aliado
-no le demuestres a tu familia ni a tus amigos lo que haces para adelgazar y mucho menos que sientes asco de ti misma, cuando vean que empiezas a bajar de peso se preocuparan y harán que comes como credo
-cuando estés con mucha gente en alguna reunión familiar es mejor que comas para que ellos no sospechen
-trata de mantenerte en movimiento, saltando, caminando a paso rápido, bailando, aplaudiendo
-cuando comas debes masticar 45 veces cada cucharada y comer despacio
-masticar chicle sin azúcar
-bañarte mas de 1 vez al día, esto ayudara a que estés ocupada (o) y no eses picando en la cocina
-si vas a salir con tus amigos, amigas o novio diles que ya comiste y que no tienes hambre, si te convencen de comer come muy poco y sirve en platos pequeños esto hará que aunque comas menos el plato pequeño hace ver a los demás que serviste mucha comida, de esta manera no sospecharan
-en el gimnasio has 1 hora de cardio es el ejercicio que mas necesitamos para liberarnos de toda esta maldita grasa
buenos amigos estos son algunos típs que utilizo espero les sirva
besos
y adelante!!! desde aquí les mando muchos ánimos para que puedan conseguir sus objetivos los mismos que yo busco
