infusiones

 hola amigos y amigas
 espero se encuentren bien espero  tengan un buen día
 hoy vengo a dejarles unos truquitos que son de infusiones esto nos ayudara bastante
-hervir un vaso de agua y echarle boldo  y sen (son unas hojitas)  taparlo y dejarlo 10 minutos luego lo  tomamos, esto nos ayudara a limpiar el hígado, no nos olvidemos de que en el hígado se acumulan muchas de nuestras grasas así que  es importante limpiar este órgano
 lo pueden tomar 3 veces al día; (un vaso en la mañana, un vaso en la tarde y un vaso antes de acostarse) también ayuda a bajar barriga
-hervir un vaso de agua  y echarle apio con  zumo de limón  taparlo y dejarlo de 10 a 15 minutos luego lo tomamos, esto sirve para cortar la grasa de nuestro organismo  por ende nos ayudara a adelgazar, y el sabor es deliciosooo  jejejee lo podemos tomar 2 veces al día ( un vaso en la mañana y otro en la tarde)

no se olviden de tener mucha fuerza de voluntad  y de saber cual  es el cuerpo que tenemos para no dejarnos dominar por la asquerosa  comida, con esto me despido tengan un buen día, un abrazo
intentare escribir pronto

en el camino

 holas mis queridos amigos
 hacia bastante no les escribía, hoy de nuevo aquí escribiéndoles a ustedes, les cuento  que  el ultimo mes ha sido difícil, porque no ingrese a la universidad es algo bastante malo porque el estudiar para mi siempre ha sido de suma importancia, seguiré leyendo e intentando ingresar, aun estoy  en busca de empleo  me habían recibido pero hace unos días  me despidieron me pagaron los días que había trabajado y bueno con ese dinero compre ropa estoy feliz porque antes era talla en pantalón 10 y ahora el jean que compre es talla 8 eso me hace sentir bien me sube un poco el animo, también compre una blusa super linda y  dos pares de botas unas cafés y otras negras, al mirarme al espejo puedo ver el cambio de mi cuerpo eso  me da mas ánimos para continuar en el camino de ana y mia y encontrar la perfección de mi cuerpo,  ademas de lo que ya les dije también  compre ropa interior son unos conjuntos en verdad  hermosos pero aun no me gusta como se me ven se me sale la panza y bueno mis brazos son del asco;  ayer estaba bastante deprimida  comí como cerdo me sentí mal por lo que había echo y al  comer la cena  sentía que el estomago se me iba a explotar así que tuve que  vomitar, hoy en la mañana  también me desespere y comí bastante en el desayuno pero  tenia un control medico para la cuestión de el problema que tengo en el colon, así que me fui caminando a paso rápido y bueno eso me sirvió,  he tomado agua, mucha agua y ya me siento  mas descargado el  estomago. ademas de esto les cuento que  la relación con mi novio a mejorado me siento feliz  por ese lado, la verdad  el me ayuda mucho  siento la confianza  en el, siento  que el me brinda mucho amor, y bueno perdón por lo que diré pero  empezare a tener relaciones sexuales mucho mas seguido con el así podre sudar  y obvio eso me ayudara a conseguir  la perfección aunque cuando estoy con el me da mucha pena con mi cuerpo :( ,  la verdad es que a el lo amo mucho, siento que es mi complemento, y bueno con mi familia las cosas  cada día van  un poco peor, cada vez están mas distantes y ya cuando los veo no me hablan me siento bastante mal por ese  lado, me siento bastante sola en verdad no quiero terminar  sola.  y bueno con tomy  estoy feliz es un perrito bastante cariñoso me hace sentir bien aunque en algunos momentos  me estresa demasiado  y bueno con el me entretengo.

mis corazones luego les escribiré los quiero mucho y mantenga sen firmes  un abrazo        

Hola mis amores

 espero se encuentren bien, espero tengan animo para seguir con esto, les mando un abrasote enorme, y un besote  y  muchas  fuerzas
 No había publicado porque la verdad estaba devastada,  como les conté  hace unos días, voy a presentar el examen de una universidad aun no se que pasara,  la prueba es  en 2 días espero me manden desde el lugar en  donde estén mucha suerte para poder ingresar a la universidad. también les cuento que estos días han sido difíciles hace  unos días cumplí años, no les cuento cuantos años cumplí ni que día, por seguridad. pero  de regalo una tía  me dio una bascula, eso me hizo sentir de lo mas asquerosa, y fea posible, fue como si me hubieran dado una  bofetada  con la mano untada de caca, en verdad me sentí  muy mal,  me pese hace 4 días y estoy en 60 kilos :/  quería lanzarme al piso a llorar no lo hice porque  hay estaba mi mamá y mi tía, así que tuve que controlarme y hacer como si no me importara. no me he vuelto a pesar  porque  no quiero encontrarme con el mismo numero, estos días he comido muy poco  y en la noche no ceno espero haber bajado por lo menos 2 kilos, ademas de eso no he conseguido trabajo, aun no me reciben en nada,  me siento completamente inútil,  me siento sola, he llorado mucho, tengo unas  ojeras de mil demonios,  me he maquillado para que no se note pero aun así mi mamá se ha dado cuenta de la desesperación que tengo de estar sin empleo y sin estudiar. Ademas mi novio no me ha llamado esta muy distante conmigo, no quiero que el se comporte  mas así conmigo, eso me hace sentir  mas sola y mas débil, hace casi una semana no nos vemos, y hace unos días  subió a una red social una foto con una chica, no se que esta pasando pero  me estoy imaginando muchas cosas.
pero bueno después de todo lo malo debe haber algo bueno, el viernes pasado a mi hermana y a mi nos regalaron un perrito, es hermoso, con el me entretengo mucho y se me pasa el tiempo, ademas salgo al parque con el y me demoro bastante tiempo así logro controlarme mas en la comida, lo malo es que el perrito  es muy destrozon y  aun no se ha acostumbrado a hacer sus necesidades en la calle, por esa razón me estresa mucho y eso es  bastante malo  para mi en este momento.  no les diré el nombre real del perro porque alguna persona que me conoce puede entrar a mi blog y se puede dar cuenta de  mi secreto ana y mia.  así que  para hablar con ustedes sobre el perrito le llamare  tomy .
Aunque es estos momentos no me siento  muy bien, hago todo lo que puedo para controlarme  en la comida, seguir haciendo los abdominales y mantenerme con fuerza, les mando mucha  suerte  y muchos abrazos,  me encantan los abrazos me hacen sentir un poco mejor. hasta pronto. ¡FUERZA!!

les cuento

 hola chicas y chicos perdón por no haber escrito pero  estuve de vacaciones en otra ciudad durante dos semanas, fue muy  difícil porque  en la casa de mi tío donde  nos quedamos comen mucho y suelen comer  grandes cantidades, de grasa de dulce etc. se me hizo muy  difícil  hacer  la dieta porque al estar  de paseo acostumbramos estar muy  cerca los unos de los otros  y en ese  tiempo  subí  2  kilos  o creo que mas, me siento muy  mal  por lo que paso,  cuando llegue  del viaje  hice ayuno  durante  un día, solo comí papaya en pequeñas porciones 5 veces al día  y tome mucha agua, mas de la acostumbrada.  fue  difícil porque creo que mi estomago se puso mas grande,  pero me  sirvió en  esta  semana  volveré a hacer  el ayuno pero   de 2 o tres  días, de igual estoy comiendo menores cantidades de  comida,  estoy  tomando 10 vasos de agua al día y haciendo 60 abdominales en la mañana y en la noche, aunque creo que no ha servido de mucho   me sigo  sintiendo como un hipopótamo inflamado pero  necesito  ir  limpiando mi cuerpo,  me siento realmente  asquerosa  en verdad  quiero adelgazar.

ademas de eso les cuanto que me  siento  realmente  sola, quiero  pasar a la universidad pero mi familia no tiene mayores ingresos, y bueno pasar  a la universidad publica es realmente complicado en unos meses presentare  la prueba espero tener  buena  suerte.. ademas mis padres no me demuestran  casi cariño  siempre  están muy ocupados, con mi hermana puedo hablar algunas  veces  porque tambien esta muy ocupada, me  gustaría hablar  con mi familia  o amigos se que no puedo hablar  de ana ni mia, pero si hablar de otras cosas, no tengo a nadie  con quien hablar de esto,  cuando me siento mal me dan muchas ganas  de comer,  y se que para lo que  busco  no puedo hacerlo, me siento mal. y este es el unico medio que tengo para desahogarme.
les envió un abrazo creo que las que pertenecemos a este mundo necesitamos de abrazos constantemente 
 
si alguien leyó esto, en verdad es un avance  para mi,   aunque no escribo mucho en este  blog,  siento que me ayuda y me da  mas motivos para alcanzar   la perfección que tanto   busco.  me gustaría  que comentaran o escribieran algo  respecto a lo que   publico.  besos  y abrazos principes y princesas 

alimentos quema grasa :3

HOLA  MIS AMORES 
 hoy vengo dejando  algo super interesante que encontré 
 lo he echo llevo una semana  utilizando estos alimentos en  mi vida diaria  y  he vajado medio  kilo de mas 
variandolo con ejercicio y  alimentación moderada podríamos  perder  mas peso del acostumbrado 

Alimentos quema grasa o de calorías negativas Una de las ideas más atractivas para las dietas de adelgazamiento es la teoría de la Negative Calorie Food (Alimentos de Calorías Negativas) ó también denominada Fat Burning Foods (Comida quema grasa).La teoría viene a sostener lo siguiente: el cuerpo quema calorías en los procesos químicos y mecánicos que digieren la comida. Algunos alimentos contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. Por tanto, comiendo este tipo de alimentos, se perdería peso. Por ejemplo, si usted comiera 40 gramos de apio, que contiene 7 calorías, quizás su cuerpo queme 30 calorías para digerirlo. Por tanto, se consumirían 23 calorías netas, perdiendo peso. Este tipo de alimentos quema grasas o de calorías negativas son verduras como la lechuga, cebolla, espárragos, arándanos, calabacin y calabaza . o frutas como la mandarina, los limones, manzanas.papaya, mangos, naranja  piña frambuesas, y fresas. hay que  tener en cuenta que no podemos abusar de ellos 

controlemonos

chicas algo importante:
para conseguir lo que queremos algunas veces tenemos que pensar muy bien las cosas y  saber controlarnos, saber  en que momento hay que hacer una parada

en mi opinión yo no quiero conseguir un cuerpo asi
para mi esto no es perfeccion, no es belleza

 pensemos en nuestra  salud


lo que en verdad busco es estar saludable y con un cuerpo así:

esto  si es belleza, esto si es perfeccion, y esto creo que  es lo que estamos buscando muchas, incluyendome


un abrazo para todos y todas  besos 

tips

aquí les dejo algunos típs que a mi me han funcionado para controlar la ansiedad 

-cuando sientas ansiedad muchas ganas de comer deber tomar 2 vasos de agua

-salir a caminar

-cepillarte los dientes para que al sentir la boca fresca no te den ganas de ensuciarte la boca

-ten presente que la comida es nuestro peor enemigo y la barrera mas grande para conseguir lo que queremos 

-escuchar música

-puedes dormir para  no sentir ganas de comer

-mantén siempre presente  el peso al que quieres llegar y  una fotografía de  el cuerpo de alguna modelo, eso  te motivara 

-pasar por  tu restaurante favorito, o pastelería favorita tener el dinero pero no comprar nada, puedes hacer esto cuando no tengas hambre  así te ayudara a  empezar a tomar el dominio de tu cuerpo 

-bebe mucha agua hasta 15 vasos de agua al día es nuestro mayor aliado 

-no le demuestres a tu familia ni a tus  amigos lo que haces para  adelgazar y mucho menos que sientes asco de ti misma, cuando vean que empiezas a bajar de peso se preocuparan y harán que comes como credo

-cuando estés con mucha gente  en alguna reunión familiar es mejor que comas para que ellos no sospechen 

-trata de mantenerte en movimiento, saltando, caminando a paso rápido, bailando, aplaudiendo

-cuando comas debes masticar 45 veces cada cucharada y comer despacio 

-masticar chicle sin azúcar
-bañarte mas de 1 vez al día, esto ayudara a que estés ocupada (o) y no eses picando en la cocina
 -si vas a salir con tus amigos, amigas o novio diles que ya comiste y que no tienes hambre, si  te convencen de comer  come muy poco y sirve en platos pequeños esto hará que aunque comas  menos el plato pequeño  hace ver a los demás que  serviste mucha  comida, de esta manera no sospecharan
-en el gimnasio has 1 hora de cardio es el ejercicio que mas necesitamos para liberarnos de toda esta maldita grasa

buenos amigos estos son algunos típs que utilizo espero les sirva 

besos 

 y adelante!!! desde aquí les mando muchos ánimos para que puedan conseguir sus objetivos los mismos que yo busco