tips

aquí les dejo algunos típs que a mi me han funcionado para controlar la ansiedad 

-cuando sientas ansiedad muchas ganas de comer deber tomar 2 vasos de agua

-salir a caminar

-cepillarte los dientes para que al sentir la boca fresca no te den ganas de ensuciarte la boca

-ten presente que la comida es nuestro peor enemigo y la barrera mas grande para conseguir lo que queremos 

-escuchar música

-puedes dormir para  no sentir ganas de comer

-mantén siempre presente  el peso al que quieres llegar y  una fotografía de  el cuerpo de alguna modelo, eso  te motivara 

-pasar por  tu restaurante favorito, o pastelería favorita tener el dinero pero no comprar nada, puedes hacer esto cuando no tengas hambre  así te ayudara a  empezar a tomar el dominio de tu cuerpo 

-bebe mucha agua hasta 15 vasos de agua al día es nuestro mayor aliado 

-no le demuestres a tu familia ni a tus  amigos lo que haces para  adelgazar y mucho menos que sientes asco de ti misma, cuando vean que empiezas a bajar de peso se preocuparan y harán que comes como credo

-cuando estés con mucha gente  en alguna reunión familiar es mejor que comas para que ellos no sospechen 

-trata de mantenerte en movimiento, saltando, caminando a paso rápido, bailando, aplaudiendo

-cuando comas debes masticar 45 veces cada cucharada y comer despacio 

-masticar chicle sin azúcar
-bañarte mas de 1 vez al día, esto ayudara a que estés ocupada (o) y no eses picando en la cocina
 -si vas a salir con tus amigos, amigas o novio diles que ya comiste y que no tienes hambre, si  te convencen de comer  come muy poco y sirve en platos pequeños esto hará que aunque comas  menos el plato pequeño  hace ver a los demás que  serviste mucha  comida, de esta manera no sospecharan
-en el gimnasio has 1 hora de cardio es el ejercicio que mas necesitamos para liberarnos de toda esta maldita grasa

buenos amigos estos son algunos típs que utilizo espero les sirva 

besos 

 y adelante!!! desde aquí les mando muchos ánimos para que puedan conseguir sus objetivos los mismos que yo busco